今日は夜9時半まで残業でしたが、集中力を欠くことなく、最後まで仕事に取り組めました。
普段はだいたい8時過ぎから集中力が落ち始めるのが分かるのですが、今日は違いました。
理由は何だったのでしょう。
睡眠が充分取れていたからだと思うのです。昨晩は7時間半寝ました。普段、４時間半から長くても6時間程度しか眠らないのと比べると、昨晩は長めの睡眠でした。
睡眠不足が体に悪影響を及ぼすことは頭では分かっているのですが、今日はその大切さを身を以て知りました。
とは言え、毎晩7時間半も眠るのは、難しいのが現実。
早く寝れる日には少しでも早く寝るという意思をしっかり持った上で、早く寝るための段取りの工夫が必要です。
今日の学び
十分な睡眠が取れていれば、何事にも高いパフォーマンスを発揮できる。十分な睡眠時間を確保するための工夫をしよう。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計108km。