今朝はいつもより少し気分よく仕事に行くことができました。
なぜ、いつもよりも気分がいいのか。天気がいいことも理由かもしれません。
でも、一番の理由は、睡眠時間がいつもより長めだったことでしょう。
平日の平均的な睡眠時間と比較すると＋1時間半程。これだけで朝の体調が違います。
今のように仕事がきつい時には、日中の疲労も大きいですから、朝からいい体調を保つことは大事です。
季節の変わり目で、風邪をひきやすい時期です。今夜も早目に寝て、体調維持を心がけます。
今日の学び
身体に負担がかかる時ほど、十分な睡眠時間が欠かせない。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計205km。