糖質制限、始めました。 #540

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写真のハム、昨日の昼ご飯です。他にはブラックコーヒーだけ。
 
糖質制限を始めました。別に太っているわけではないのですが、一年前よりも若干脂肪の割合が増えていることが、先日の人間ドックで分かりました。
 
このまま歳をとっていけば、ますます脂肪の割合が増える一方でしょう。そこで、一念発起、ダイエットを開始することにしました。
 
ダイエットの方法にも様々ありますが、私が選んだのは、糖質制限。簡単に言うと、砂糖と炭水化物の摂取を減らすというものです。食事は魚・肉・野菜・海草・乳製品が中心になります。食べる量には制約がないのが魅力です。カロリー制限はありません。
 
昨日の朝ごはんは、ご飯の代わりにレンジで温めた豆腐。昼ごはんはいつものサンドウィッチではなく、ハム。夜も米は食べずにオカズをたくさん。
 
まともに糖質を摂取したのは、夕食後のデザートだけでした。
 
昨日始めたばかりで、結果が出るまでにはしばらくかかりますが、どんな結果が出るでしょうか。楽しみにしばらく続けてみます。
 
 
今日の学び
糖質制限に挑戦。試行錯誤しつつも、結果が楽しみ。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計110km。

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