四十肩、五十肩。湿布を貼るより、筋トレをしよう。 #764

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行きつけの整骨院の先生に聞いた話です。四十肩、五十肩。昔は痛みなどなかったのに、年を取るにつれて出てくる痛み。
 
そんな痛みの原因は、多くの場合、筋力の低下によるものなのです。
 
体の様々な場所には、常に負荷がかかっています。でも、「負荷 < 筋力」の間は、痛みを感じません。
 
年を重ね運動量も落ち、「負荷 > 筋力」になると、痛みを感じるようになるのです。
 
痛みが強くなったのではなく、筋力が落ちた。だから痛む。
 
逆に言えば、筋力をアップすることで、痛みを軽減できるのです。
 
筋力アップは、身体の見た目をよくしますが、様々な身体の痛みを軽減する効果もあるのです。
 
筋トレ、始めましょうか。
 
 
今日の学び
筋力を付ければ、痛みは減る。解決策は、筋トレ。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計0km。

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