ジムでの筋トレを再開しました。
筋トレ中にギックリ腰を発症して以来2週間ぶり。
まだ病み上がりということもあり、整骨院の先生の助言に従い、軽めのメニューをこなしました。
今回ギックリ腰を発症したのは残念ですが、筋トレをする以上避けて通れない道だったのかもしれません。
今回把握した自分の弱点を今後カバーしてくことも、トレーニングを行う理由に追加されました。
ギックリ腰の予防としての筋トレ。これから徐々に負荷を上げていきます。でも、あせらず、徐々に徐々に。
今日の学び
身体強化のためには、身体の弱点を知ることが欠かせない。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計0km。