寝不足で体調優れず。早寝の習慣が人生の質を高める。 #1078

IMG_2795
 
それにしても、午前中の体調は最悪だった。
 
原因は寝不足なのだが、これまでに何度もある寝不足状態と比べても、酷い体調だった。
 
幸い午後から急ぎの予定がなく休暇を取れたのでよかったが、今後はこんなことのないよう、本気の対策が必要だ。
 
こんなことを度々起こしては、質の高い時間は確保できない。ひいては、満足のいく人生は送れないだろう。
 
とは言え、対策は至ってシンプル。
 
早く寝る。
 
これに尽きるのだ。
 
必要な睡魔時間は人それぞれだが、自分の場合は、経験上6時間。
 
平日は6時過ぎ起床なので、12時就寝。
 
これは喫緊の課題として、早速今夜から実行する。
 
さあ、今夜から12時就寝だ。
 
 
今日の学び
質の高い時間を確保するには、十分な睡眠時間が欠かせない。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計45km。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする