12日ぶりにジムでトレーニング。目標がなくても続く仕組みがほしい。 #1199

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仕事帰り、ジムに立ち寄り筋力トレーニングをした。
 
実に12日ぶり。
 
ジムに通い始めた頃は週3回、その後も最低週2回は通っていた。
 
しかし、この1ヵ月ほどは週1回のペースに落ちてしまっている。
 
トレーナーも、週1回では筋力維持が精一杯と言っている。
 
確かに、12日ぶりにトレーニングをすると、これまで上げられたウエイトを同じ回数だけ上げられず、筋力低下を実感した。
 
通う頻度が落ちた理由の1つは、筋トレの目標を失っていること。
 
当初の目標だった長崎くんちも10月に終わり、今は明確な目標がないのだ。
 
では、何か明確な目標を打ち立てる必要があるのか。
 
今はその必要はないと考えている。
 
むしろ、明確な目標がなくても筋トレを続けられるような、そんな仕組みを作りたい。
 
 
今日の学び
明確な目標がなくても続けられる仕組みを作ろう。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計210km。

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