1週間ぶりにジムで筋トレ。目標は変えていい。 #1206

IMG_4443
 
1週間ぶりにジムで筋トレをした。
 
さすがに1週間空くと、体が動かない。
 
以前なら余裕で10回上がったベンチプレス50キロ、それが先週はギリギリ9回、そして今日6回だった。
 
通う頻度が減ったこの1ヵ月ほどで、明らかに体力が落ちている。
 
でも、6回しか上がらなかったと悔しがる必要はない。
 
今日、忙しい中で時間をさいてジムに来たからこそ、6回上げることができたのだ。
 
そもそも、ジムに来なければ0回だ。
 
今の仕事と家庭の状況では、以前のように週3回ジムに行くのは不可能。
 
土曜日に確実に行くとして、それ以外に平日に1回、合計で週2回通うことができれば、今のところは合格点だ。
 
できなかったことを悔やむよりも、できたことを喜びたい。
 
今週は今日水曜日に行けたので、土曜日も行けば週2回達成だ。
 
今の状況では、上げるウェイトの重量よりも、週2回筋トレを行うこと。
 
これが今の自分にとって的確な目標だ。
 
目標は必要に応じて変えていい。
 
目標を立てるのは自分のためなのだから。
 
 
今日の学び
長期的視点で自分にとってメリットがあれば、目標は変えていい。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計210km。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする