腹八分目、気分よし。筋トレだけでは。。。 #1297

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腹八分目、気分よし。
 
今夜の夕食、食卓においしそうなコロッケが並んでいた。
 
3つあるところ、1つだけ食べた。
 
あとの2つはそっと冷蔵庫へしまった。
 
食べようと思えば、全部食べることはできた。
 
それを1つだけで我慢した。
 
我慢した理由、それはダイエット。
 
筋トレは継続しているが、外見的に効果を実感できないでいる。
 
特に腹回りには全く変化がない。
 
腹筋がついても、その上から脂肪が被っているので、外見的な変化がないのだ。
 
そこで筋トレを続けつつ、ダイエットを併用していくことにした。
 
その具体的な手段が、腹八分目。
 
ダイエット法はいろいろあるが、安全確実、かつ、財布にも優しいこの方法がベストだと考えている。
 
初日は成功。
 
次の課題は継続だ。
 
さいわい、自分には継続力はあると自負している。
 
こうしてブログにも記し、その公言力も活用して、ダイエット開始だ。
 
 
今日の学び
筋トレと合わせて、腹八分目ダイエット開始。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計51km。

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