脚が筋肉痛。ケガに気をつけ体を鍛えよう。 #1449

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朝から脚が筋肉痛だ。
 
原因は分かっている。
 
昨日約2ヶ月ぶりに走ったからだ。
 
距離はたった10km。
 
以前は普通に走っていた距離で、筋肉痛になることはなかった。
 
この2ヶ月間も運動していなかったわけではない。
 
週1・2回はジムで筋トレしていたのに、だ。
 
使う筋肉が違うのだろうが、身体の衰えのスピードを実感する。
 
これからも意識して身体を動かし、何事にも挑戦できる基礎体力を養いたい。
 
 
今日の学び
年齢とともに身体は衰える。怪我に気をつけ、身体を鍛えよう。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計10km。

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