筋トレ再開から1週間経過。痛みが引いた時に注意すべきこと。 #1531

IMG_7981
 
腰痛のため1週間休んだ筋トレを再開して、1週間が経過した。
 
今のところ、症状が再発することもなく順調だ。
 
今回の痛みのきっかけは、バーからウェイトを取り外す時の腰の捻りだった。
 
本当にささいなことで、痛めてしまうのだ。
 
こうして痛みが引いていくにつれて、今回の原因の記憶も薄らいでいくだろう。
 
しかし、それが危険なのだ。
 
今回の原因を常に頭の隅に置きながらトレーニングを続けることで、この先体を痛める確率が全然違ってくるはずだ。
 
トレーニング中のみならず、そのための準備行為の時にも万全の注意をするよう、これからも意識し続けたい。
 
 
今日の学び
けがが治っても、行動のたびにけがの原因を意識し続ける。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日7km。月間累計7km。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする