昼食を食べるのをやめてから４ヶ月以上経った。
おかげで体重は4キロ減り、腹はすっかり凹み、体脂肪率も下がった。
体調も良く、いいことずくめだ。
自分の場合、突然昼ごはんを食べるのをやめたのだが、それが続いている理由。
それは、ルールを分かりやすくしたからだろう。
朝ごはんを食べた後は、夕ご飯まで固形物は口にしない。
これがルールだ。
このルールのいいところ、それは分かりやすいこと。
ルールが分かりやすいから、守れたかどうかを判断しやすい。
もしこれが、昼ごはんの量を減らすとか、○○は例外的に食べていい、などのルールだと続かなかったかもしれない。
複雑だったり、あやふやなルールは、守れたかどうかの判断が難しい。
結局、そういうルールでは続かないのだ。
ルールを分かりやすくする。
これがものごとを長期間継続するコツもしれない。
今日の学び
物事を継続するには、ルールを分かりやすく。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計0km。