筋トレの際、プーリーとプレスダウンの際の姿勢が悪いと、トレーナーがアドバイスしてくれた。
怪我につながるようなものではないが、筋肉に効いていないとの指摘だ。
ありがたかった。
以前も指摘してくれてはいたのだろうが、時間が経つにつれて自己流になっていくもの。
だからこそ、こうして問題点を指摘してくれるのはありがたい。
トレーニングの目的は安全に筋力を増すこと。
筋肉に効いていないトレーニングでは、意味がない。
こうしたアドバイスこそ、金を払ってジムに通う最大のメリット。
自宅で一人筋トレをしていては得られないメリットだ。
今回は筋トレの効率に関する指摘だったが、場合によってはケガを防ぐためのアドバイスだってある。
これからもトレーナーのアドバイスを素直に受け容れ、安全かつ効率的に筋肉を強化していきたい。
今日の学び
間違いを指摘してもらえる環境に身を置こう。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計58km。