健康寿命を延ばすため、様々なことに取り組んでいる。
その多くは、新たなことを始めるのでなく、今の習慣を置き換えている。
新しいことを始めるためには、現状プラスの手間と時間が必要で、長続きしない。
だから、置き換える。
最近一年ぐらいで置き換えたこと。
白米を玄米へ。
エレベーターを階段へ。
酒を炭酸水へ。
普通の枕を高級な眠りやすい枕へ。
ランチを素焼きミックスナッツへ。
他に、費用面で大きな効果があったのが、
ミネラルウォーターを浄水器を通した水道水へ。
これからも、習慣の置き換えで健康寿命を延ばせる取り組みを、積極的に取り入れたい。
今日の学び
習慣の置き換えで、健康寿命を延ばそう。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計28km。