ジムでの筋トレ中、右手首を痛めてしまった。
ベンチプレスで少し無理をした時に、手首の角度が悪かったのだろう。
手首を動かした時に軽く痛みが走る程度だが、
普段から動かす箇所なので、頻繁に痛みがある。
最近は筋トレで身体を痛めることはなかったが、やはり筋トレとケガは紙一重。
筋トレは、筋力アップよりも安全重視。
改めて肝に銘じよう。
今後の対策としては、もうひと踏ん張りしたい時、無理をしないこと。
でも、それが案外難しいのだが。
今日の学び
筋トレは安全第一。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計4km。