調子が悪い月曜日。習慣を改善する方法とは。 #1834

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なんとなく調子が悪い一日だった。
 
原因は分かっている。
 
昨晩の寝酒と夜食、そして睡眠不足。
 
先週の月曜日も同じだった。
 
進歩がない。
 
でも、それが自分。
 
自分を責めはしない。
 
自分に合った改善方法が見つかっていないだけだ。
 
一朝一夕には解決しないだろう。
 
まずは今夜、寝酒と夜食をせず早めに寝ること。
 
ここから始めよう。 
 
 
今日の学び
自分に合った、現実的な習慣の改善方法を見つけよう。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計17km。

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