バーベル使用後に気をつけること。筋トレは安全第一。 #1848

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ジムでの筋トレの際、いつも気をつけていることがある。
 
バーベル後のダンベルの取り外しに注意を払うこと。
 
トレーニングを始める時は気合が入っているし、適度な緊張感もあり、それほど心配はない。
 
気をつけるべきは、トレーニング後。
 
疲労感から注意力は低下し、緊張感も途切れる。
 
そんな状態で、シャフトからダンベルを外す。
 
当然、事故やケガが起きる可能性は高い。
 
今のところ、取り外し時にケガをしたことはない。
 
でも、油断大敵。
 
これからも、ダンベルを取り外すたびに強く意識し、ケガや事故のないトレーニングを続けたい。 
 
 
今日の学び
ダンベルを使ったトレーニングは、安全第一。
 
今日の読書中
佐藤航陽著「お金2.0 新しい経済のルールと生き方」
 
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計31km。

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