昨日は体調の悪い一日だった。
仕事を休んで、朝から晩まで布団の上で、寝たり起きたり。
結局、翌朝まで20時間ぐらい眠った。
原因は何だろう。
前の晩に久しぶりに寝酒をしたが、これまでも時々やっていたことで、一日中寝込む原因とは思えない。
疲労の蓄積だろうか。
以前は身体がきついと感じても、一日寝込むようなことはなかった。
これも身体の老化なのだろうか。
日々筋トレなどを行い、体力維持には努めている。
しかし、それは体力低下を緩やかにすることはできても、とめることはできない。
日々老化が忍び寄ることを前提に、生活習慣を立て直す必要があるだろう。
具体的には、まず、就寝3時間前の飲食と酒をやめる。
自分自身の人生の質を上げるため、今日から再スタートだ。
今日の学び
人生の質を上げるために、生活習慣を改めよう。
今日の読書中
堀江貴文著「我が闘争」
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計31km。