ジムでの筋トレ回数が減少。それは目的の変化。 #2003

IMG_2011
 
ジムで筋トレする回数が減っている。
 
この数年は週2回から3回通っていたが、先月は週1回から2回だった。
 
コロナ禍のため、足が向きにくいということもある。
 
しかし、筋トレに対するモチベーションが若干下がり気味というのもある。
 
モチベーション低下の理由、それは筋トレをする理由が変化しつつあるから。
 
自分の中での筋トレの目標、これまでは筋肉を付けることが主眼だった。
 
最近は、程よい筋肉を付けつつも、健康維持が主目的になりつつある。
 
大きな筋肉を付けるためには、大きな負荷をかけたトレーニングが必要。
 
しかし、大きな負荷をかけたトレーニングは、ケガと紙一重。
 
50歳代になった今、筋骨隆々とした体格への憧れよりも、トレーニングによるケガの恐怖が大きい。
 
大切なのは、負荷の量ではない。
 
負荷は小さくても、継続すること。
 
ある意味、筋トレを続けてさえいれば、負荷の大小なんてどうでもいいとさえ思っている。
 
週1回から2回の筋トレは、長く続けていきたい。 
 
 
今日の学び
目的の変化に応じて、行動は変化していい。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計0km。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする