昨晩は仕事で遅くなった割に、ぐっすり眠れた。
毎晩、スリープマイスターというアプリで睡眠の深さを計測しているのだが、
昨晩は、日頃ないほどの深い眠りだった。
昨日は、仕事といっても短時間で、運動らしい運動もしていない。
それなのに、深く眠れた理由。
酒を飲まなかった。
夜食を食べなかった。
寝る前にスマホ、パソコンをあまり使わなかった。
結局これらに尽きるのだ。
酒を飲まず、夜食を食べず、寝る前にスマホやパソコンを使わなければ、深く眠れるのだ。
眠りが浅いのは、年齢のせいだと決めつけていたが、生活習慣の影響の方がはるかに大きいようだ。
それならば、やるべきことは分かっている。
より良き人生を送るために、自分はやるのか、やらないのか、どっちなんだい！
【リンク】
「スリープマイスター」のapp storeは、こちら。
今日の学び
より良き人生のために、やるのか、やらないのか。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計26km。