189km走ってから2日。筋トレ再開。 #2097

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189kmを走ってから2日経過した。
 
痛めた左足首は、まだ痛いまま。
 
それでもジムで筋トレした。
 
痛めた脚のトレーニングは控え、今日は上半身中心。
 
走って使うのは主に下半身の筋肉。
 
筋トレで上半身が適度に疲れて、気分がいい。
 
さあ、ゴールデンウィーク最後の週末だ。
 
存分に楽しみたい。 
 
 
今日の学び
下半身が疲れたら、上半身も疲れさせ、バランスを取ろう。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計189km。

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