筋トレが絶好調。その理由はこれ。 #2144

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最近、筋トレの調子がいい。
 
6月に入ってからだろうか。
 
特にベンチプレスの調子の上昇を実感している。
 
実は、原因に思い当たりがある。
 
睡眠時間とプロテインだ。
 
1ヶ月ほど前から朝夕にプロテインを飲むようになった。
 
また、睡眠時間がそれまでより1~2時間長くなったのだ。
 
この二つの行動の変化、実は繋がっている。
 
風呂上がりにプロテインを飲み始めてから、寝酒をしなくなった。
 
そのため就寝時間も早くなったのだ。
 
プロテインの摂取が生み出した正のスパイラル。
 
これからも継続し、健康寿命の最大化を目指したい。 
 
 
今日の学び
良習慣を継続しよう。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計9km。

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