ランニングの月間目標距離を引き上げることにしました。
これまで月間173キロでしたが、明日から月間200キロにします。
引き上げた理由は二つ。
１．173キロが手の届く範囲になり始めた
かなり嬉しいことなのですが、先月は276キロを走行したことで、これまで達成のイメージを描ききれなかった月間173キロが、完全に手の届く範囲になりました。その分、173キロでは、目標へのワクワク感があまり感じられなくなったのです。
２．ギリギリを狙うと、本番では達成できない
本番が173キロなのに、練習でも173キロを目標にしていると、本番では完走すら難しいのではないでしょうか。
本番では、夜間走行など普段とは異なる環境で走ります。その結果、身体に普段より大きなストレスが加わり、今のままでは完走すら難しいと考えるようになりました。
近付きつつあった月間目標が173キロから200キロになり、27キロ遠のいてしまいましたが、逆に本番でのゴールインは近くなったということでしょう。
さあ、明日から200キロ目指して走ります！今月残り145キロ！
今日の学び
目標は手が届きそうで届かない絶妙の位置に設定すべき。その時こそ、目標設定の効果が最大化する。
今日の読書中
島田覚夫「私は魔境に生きた」
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日15km。月間累計55km。