体調が優れない理由は寝不足。削るのは睡眠時間ではなく、空き時間だ。 #841

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体調の優れない一日でした。
 
理由は寝不足。昨晩の睡眠時間は3時間ほど。
 
やりたいことがあっての睡眠不足ですが、これではそのうち体調を崩しますね。
 
最低限の睡眠時間として6時間をまずは確保し、残りの時間をいかに有効に活用するか。
 
長い目で見ると、この順序で時間の活用方法を考えなくてはいけないようです。
 
起きている時間のうち、不急不要なことに費やしている時間をあぶり出し、活動時間の更なる有効活用を目指します。
 
 
 
今日の学び
まずは睡眠時間を確保。残りの時間を最大限に活用する方法を考えよう。 
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計115km。

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