体調のいい一日。大事なのは睡眠時間。 #1590

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昨日は、調子の出ない一日だった。
 
熱があるわけでもなかった。
 
何となく気分が冴えない、そんな感じだった。
 
こういう時の対処法は経験則で分かっている。
 
たっぷり寝ること。
 
十分な睡眠時間を確保することで、一時的な体調不良は改善する可能性が高い。
 
そして昨晩、午後10時半過ぎに布団に入った。
 
普段の睡眠時間は5時間ほどだが、昨晩は7時間半。
 
よく眠ることができた。
 
おかげで今日の体調、万全だ。
 
昨日の体調の悪さを忘れてしまうほど、体調が良い。
 
本当は、体調が悪い時に限らず、普段から7時間程度の睡眠時間を確保することが大事なのかもしれない。
 
 
今日の学び
毎日十分な睡眠時間を確保できれば、病気知らず。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計65km。

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