毎日飲酒から週3日の休肝日へ。筋トレと飲酒の関係とは? #1655

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かつて毎晩飲酒していた。
 
しかし、最近は週3日、休肝日だ。
 
酒を飲まないでもいい理由。
 
それは、筋トレ後に飲酒すると、筋肉が付きにくいから。
 
そんな新聞記事を読んで以来、意識が変わった。
 
せっかく筋トレをしたのに、酒のせいで筋トレ効果を落とすのはもったいない。
 
結局、筋トレをした日は酒を飲まなくなった。
 
酒を飲むのを我慢するのではなく、もったいなくて飲めない。
 
これだ。
 
酒を我慢しているわけではないので、辛くない。
 
筋トレをすることが、休肝日を増やすことに繋がるとは想定外の成果だ。
 
これからも、週3日の筋トレと休肝日、続けたい。 
 
 
今日の学び
継続のコツは、「もったいない」。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計15km。

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