睡眠6時間、食事は少量。これがピッタリ。 #1792

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昨晩の睡眠時間は6時間。
 
帰宅が午後10時、それからの夕食だったが、少量。
 
さらに夜食で菓子をつまんだが、少量。
 
今日は朝から体調がよかった。
 
身体が軽い感覚。
 
寝る前の食事の量と睡眠時間。
 
これらが翌日の体調の鍵となっている。
 
自分の場合、そういうことなのだろう。
 
それなら、今夜も同じように行動しよう。
 
そうすれば、毎日いい体調で過ごすことができるのだから。
 
人間誰しも歳をとる。
 
仙人のようには暮らせないが、今の自分に合った生活スタイルを見つけたい。 
 
 
今日の学び
自分に合った生活スタイルを見つける。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計48km。

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