昨晩の睡眠時間は6時間。
帰宅が午後10時、それからの夕食だったが、少量。
さらに夜食で菓子をつまんだが、少量。
今日は朝から体調がよかった。
身体が軽い感覚。
寝る前の食事の量と睡眠時間。
これらが翌日の体調の鍵となっている。
自分の場合、そういうことなのだろう。
それなら、今夜も同じように行動しよう。
そうすれば、毎日いい体調で過ごすことができるのだから。
人間誰しも歳をとる。
仙人のようには暮らせないが、今の自分に合った生活スタイルを見つけたい。
今日の学び
自分に合った生活スタイルを見つける。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計48km。