カフェモカをブラックコーヒーに変更。習慣を置き換える。 #1798

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ランチのアイスカフェモカをやめ、ブラックコーヒーに変えた。
 
理由は、糖質の抑制。
 
平日ランチは、ローソンのアイスカフェモカが習慣になっていた。
 
飲みたくて飲むというより、習慣的に飲んでいた。
 
もともとコーヒーはブラックで飲んでおり、ブラックコーヒーに変えても違和感はない。
 
ブラックコーヒー、当たり前だが全然甘くない。
 
これを月に約20回飲むのだから、糖質をかなり減らせそうだ。
 
健康寿命を長くするために糖質を減らす取り組み。
 
一つずつ習慣を変えていきたい。 
 
 
今日の学び
糖質抑制のため、習慣を置き換えよう。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計20km。

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