今日の筋トレ、ベンチプレスの調子がよかった。
自分の場合、ベンチプレスがその日の調子を計るバロメーター。
今日の好調の理由は、やはりこれ。
昨晩の睡眠時間、８時間。
これに尽きる。
トレーナーも同意見。
日常生活を営む分には、6時間睡眠と8時間睡眠とで大差はない。
しかし、筋トレで体力の限界に挑むと、睡眠時間の長さが大きな差となって現れる。
一晩の睡眠時間の違いが、これだけ翌日の調子に影響するのだ。
もし、毎日8時間睡眠を確保できれば、人生の質が格段に上がるのは間違いないだろう。
あとは、それを実行するか否かの差。
それがなかなか難しいのだが。。。
今日の学び
日々の睡眠時間の差は、人生の質を大きく左右する。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計13km。