ベンチプレスが2回増。全集中で楽しむ。 #1899

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今日も筋トレへ。
 
前回9回だったベンチプレス。
 
今日は、同じウエイトで11回上げることができた。
 
トレーナーから、顔が赤くなってましたが息止めてませんか?と聞かれた。
 
でも、息は止めていなかった。
 
顔が赤くなっていたなら、それだけ集中していたのだろう。
 
気合い十分で前回より2回増。
 
上出来だ。
 
ケガに気をつけながら、安全第一でトレーニングを続けたい。 
 
 
今日の学び
高集中、高気合いで、筋トレを楽しもう。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計26km。

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