半年ぶりのスーツ、パンツのウエストがキツイ。。。対策は? #1905

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半年ぶりに来たスーツのパンツのウェストがきつい。
 
夏と比べて体重が2キロ増えている。
 
半年前に買ったばかりの3着のスーツ。
 
まだまだ着たい。
 
目指せマイナス2キロ。
 
まずランチのミックスナッツの量を減らした。
 
寝酒と夜食もやめた。
 
運動量を増やすより、食べる量を減らす。
 
身体にも財布にも優しいこの方法。
 
上手に意思をコントロールするのが、継続のカギだ。 
 
 
今日の学び
ダイエット。新たなことを始めずに、やっていることを止めよう。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計26km。

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