ベンチプレスの回数は、前夜の睡眠時間に比例!?自分に気付く。 #1944

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ベンチプレスを上げると、その日の体力の限界が分かる。
 
日によって、上がる回数には3回程度の幅があるのだ。
 
上がる回数と関係が深そうなのが、前夜の睡眠時間。
 
睡眠時間がいつもより長いとベンチプレスの回数が増え、睡眠時間が短いと逆の結果になる。
 
日常生活では、少しぐらい睡眠不足でも、その影響を実感する機会は少ない。
 
しかし、こうして限界まで体を動かすと、その日の体力の限界を確認できる。
 
そんなことに気づいたのも、筋トレをやるようになってから。
 
知っているようで、実は知らないのが自分の身体。
 
何歳になっても、新たな気づきがある。 
 
 
今日の学び
自身の身体状態を把握できる機会を作る。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計168km。

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