昨晩は8時間寝た。
このことが、今日一日の自信になる。
今日は体調がイマイチかなと思った時、自分に言い聞かせる。
昨晩は8時間も寝ているのじゃないか、今日一日大丈夫なはず。
十分な睡眠を取っていることが、自分に対して安心感を与える。
生活全般に自信を与える睡眠時間。
これからも意識して、十分な睡眠時間を確保したい。
今日の学び
十分な睡眠時間は、身体のみならず精神にも好影響を与える。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計31km。