3日ぶりのラン。この2日間、何となく体が重く調子が出なかったのですが、今日、気温32度の炎天下を走って、たっぷり汗をかいて、、、調子が戻ったようです。
昨晩たっぷり睡眠をとれたのもよかったのかもしれません。それにしても、走ることの効用を改めて実感しました。
よほどの肉体労働でない限り、身体を休めることだけでは回復しない身体の不調があります。こんな疲れの中には、精神的な疲れも含まれているのでしょう。
こんな疲れを取り去るには、一定以上の身体的な負荷を強制的にかけるのが一番です。走ることなど、簡単に取り組める一例です。
さあ、すっきりした気分で土曜の夜と日曜を楽しみます。
今日の学び
身体に強制的負荷をかけることで取ることができる疲れがある。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日8km。月間累計206km。月間目標200km達成！