今日は一日中仕事が多忙になることが、事前に分かっていました。このため昨晩は寝酒をせず、いつもより早めに寝ました。
おかげで一日中体調がよかったです。普段だったらイライラするような出来事にも、気分が落ち込むこともなく、平静に対応することができました。
ホント、睡眠時間の確保は大切ですね。体力面よりもむしろ精神面で大切です。睡眠不足はマイナス思考を作り出す大きな要因なのですね。
寝酒は私の悪習の一つだと認識しているのですが、なかなか止められません。正直、完全に断つ気はないのです。それでもやはり、休前日に限定するなどのルール化が必要だと感じます。
今日の学び
睡眠不足は精神衛生上マイナスが大きい。寝酒はルールを決めて行おう。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計0km。