行きつけの整骨院の先生に聞いた話です。四十肩、五十肩。昔は痛みなどなかったのに、年を取るにつれて出てくる痛み。
そんな痛みの原因は、多くの場合、筋力の低下によるものなのです。
体の様々な場所には、常に負荷がかかっています。でも、「負荷 ＜ 筋力」の間は、痛みを感じません。
年を重ね運動量も落ち、「負荷 ＞ 筋力」になると、痛みを感じるようになるのです。
痛みが強くなったのではなく、筋力が落ちた。だから痛む。
逆に言えば、筋力をアップすることで、痛みを軽減できるのです。
筋力アップは、身体の見た目をよくしますが、様々な身体の痛みを軽減する効果もあるのです。
筋トレ、始めましょうか。
今日の学び
筋力を付ければ、痛みは減る。解決策は、筋トレ。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計0km。