昨日は疲労感が強く、調子が悪い一日だった。
そこでいつもより早めに寝たところ、今朝はすっきりとしていた。
自分の場合、体調不良の原因は大方睡眠不足だ。
睡眠不足による体調不良は、十分な睡眠で解消するしかない。
それを実感している。
ただ、昨晩は早寝のため、予定していた勉強量をこなすことができなかった。
しかし、今後の人生を上質な時間とするためには、必要な睡眠時間を確保した上で、残り時間の有効活用を図ることが正解だろう。
具体策としては、夕食時の晩酌を1杯程度にとどめ、平日の寝酒をやめる。
これだけでも自分の持ち時間はかなり増えると思うのだ。
さあ、あとは自分の実行力が試される。
今日の学び
体にいいと言われることでも、習慣化するのは難しい。だからこそやる意義もある。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計45km。