仕事帰り、ジムに立ち寄り筋力トレーニングをした。
実に12日ぶり。
ジムに通い始めた頃は週3回、その後も最低週2回は通っていた。
しかし、この1ヵ月ほどは週１回のペースに落ちてしまっている。
トレーナーも、週1回では筋力維持が精一杯と言っている。
確かに、12日ぶりにトレーニングをすると、これまで上げられたウエイトを同じ回数だけ上げられず、筋力低下を実感した。
通う頻度が落ちた理由の1つは、筋トレの目標を失っていること。
当初の目標だった長崎くんちも10月に終わり、今は明確な目標がないのだ。
では、何か明確な目標を打ち立てる必要があるのか。
今はその必要はないと考えている。
むしろ、明確な目標がなくても筋トレを続けられるような、そんな仕組みを作りたい。
今日の学び
明確な目標がなくても続けられる仕組みを作ろう。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計210km。