1週間ぶりにジムで筋トレをした。
さすがに1週間空くと、体が動かない。
以前なら余裕で10回上がったベンチプレス50キロ、それが先週はギリギリ9回、そして今日6回だった。
通う頻度が減ったこの1ヵ月ほどで、明らかに体力が落ちている。
でも、6回しか上がらなかったと悔しがる必要はない。
今日、忙しい中で時間をさいてジムに来たからこそ、6回上げることができたのだ。
そもそも、ジムに来なければ0回だ。
今の仕事と家庭の状況では、以前のように週３回ジムに行くのは不可能。
土曜日に確実に行くとして、それ以外に平日に1回、合計で週２回通うことができれば、今のところは合格点だ。
できなかったことを悔やむよりも、できたことを喜びたい。
今週は今日水曜日に行けたので、土曜日も行けば週2回達成だ。
今の状況では、上げるウェイトの重量よりも、週2回筋トレを行うこと。
これが今の自分にとって的確な目標だ。
目標は必要に応じて変えていい。
目標を立てるのは自分のためなのだから。
今日の学び
長期的視点で自分にとってメリットがあれば、目標は変えていい。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計210km。