夜中は食べないほうがいい。
それでも、どうしても食べたくなったら、スナック菓子ではなく、野菜の煮付けなどが良いみたいだ。
これまで夜中に小腹が空いたら、手軽に食べられるスナック菓子に手を出すことが多かった。
ところが先日、冷蔵庫にあった野菜の煮付けとチーズを夜食にしたところ、翌朝は胃もたれもなく調子が良かった。
スナック菓子より煮付け。
頭では分かっていたが、実践して初めてその効果を体感した。
これからは冷蔵庫に煮付けやそれに近いものを常備しておこうか。
今日の学び
頭で理解していることも、実践が伴うことで納得する。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計0km。