比較的体調のいい一日だった。
理由は睡眠時間と見て間違いない。
昨晩は平日にしては珍しく6時間眠った。
前日より2時間の増。
この2時間の違いで、一日を気分よく過ごせる。
長い目で見ても、健康上6時間睡眠がいいのは間違いない。
健康のために6時間の睡眠を。
それが頭では分かっていても、これほど実行できないのはなぜだろうか。
今日の学び
十分な睡眠時間は健康維持の第一歩。分かっていても継続が難しい。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計16km。