昨晩は午後11時前に寝た。
普段、午前1時や2時が当たり前の自分にしては、かなりの早寝だった。
早寝の理由。
それは、腕を痛めたから。
昨日の筋トレ後、左手首の下あたりが痛むようになった。
そんな強いものではなかったが、時間が経っても痛みは変わらない。
骨に異常があるほどではないみたいだが、筋を少し痛めたのだろう。
こんな時は、しっかり食事をとって、たっぷりと眠るに限る。
そこでの早寝だったのだ。
その効果かどうかは分からないが、次の日痛みは軽くなっていた。
よし、今夜も早寝だ。
今日の学び
体調不良には、しっかりとした食事と十分な睡眠が欠かせない。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計0km。