腰痛のため１週間休んだ筋トレを再開して、１週間が経過した。
今のところ、症状が再発することもなく順調だ。
今回の痛みのきっかけは、バーからウェイトを取り外す時の腰の捻りだった。
本当にささいなことで、痛めてしまうのだ。
こうして痛みが引いていくにつれて、今回の原因の記憶も薄らいでいくだろう。
しかし、それが危険なのだ。
今回の原因を常に頭の隅に置きながらトレーニングを続けることで、この先体を痛める確率が全然違ってくるはずだ。
トレーニング中のみならず、そのための準備行為の時にも万全の注意をするよう、これからも意識し続けたい。
今日の学び
けがが治っても、行動のたびにけがの原因を意識し続ける。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日7km。月間累計7km。