目下、自分にとって最も悪習だと認識していること。
それは夜食と寝酒。
寝る間際、酒とつまみを揃えてパソコンの前に座る。
禁断の楽しみ。
夜中に一人で過ごす大好きな時間だ。
でも、寝る直前に食べて飲むなんて、身体によくないことは分かっている。
そこで、習慣を変えていくことにした。
まず、ジムでトレーニングをした平日は酒を飲まないことにした。
筋トレ後の飲酒はトレーニングの効果を減少させるので、禁酒にちょうどいい。
まずは、筋トレをした平日は禁酒。
これを習慣づけていきたい。
今日の学び
悪習を一つずつ改めていこう。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計42km。