かつて毎晩飲酒していた。
しかし、最近は週3日、休肝日だ。
酒を飲まないでもいい理由。
それは、筋トレ後に飲酒すると、筋肉が付きにくいから。
そんな新聞記事を読んで以来、意識が変わった。
せっかく筋トレをしたのに、酒のせいで筋トレ効果を落とすのはもったいない。
結局、筋トレをした日は酒を飲まなくなった。
酒を飲むのを我慢するのではなく、もったいなくて飲めない。
これだ。
酒を我慢しているわけではないので、辛くない。
筋トレをすることが、休肝日を増やすことに繋がるとは想定外の成果だ。
これからも、週３日の筋トレと休肝日、続けたい。
今日の学び
継続のコツは、「もったいない」。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計15km。