昨晩は、夕方以降に疲れが出たため早寝した。
7時間寝て、昨日の疲れはすっかり取れた。
昨晩あれほど重かった体が嘘のよう。
睡眠によって生命が復活する。
そんな感覚。
もう50歳代、老化は否応なしに進む。
だからこそ、十分な睡眠時間を確保し、これまで通り体力の維持向上にも努めよう。
目指すは、健康寿命の可及的長期化だ。
今日の学び
睡眠時間確保と体力維持向上で、健康寿命を延ばそう。
今日の読書中
水野敬也著「夢をかなえるゾウ」
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計14km。