半年ぶりに来たスーツのパンツのウェストがきつい。
夏と比べて体重が２キロ増えている。
半年前に買ったばかりの3着のスーツ。
まだまだ着たい。
目指せマイナス2キロ。
まずランチのミックスナッツの量を減らした。
寝酒と夜食もやめた。
運動量を増やすより、食べる量を減らす。
身体にも財布にも優しいこの方法。
上手に意思をコントロールするのが、継続のカギだ。
今日の学び
ダイエット。新たなことを始めずに、やっていることを止めよう。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計26km。