この数日、肩の調子がいい。
肩こりが落ち着いている。
理由は肩回しストレッチ。
使う道具は、キネティックアクトのリ：スタイルポール。
これを床に敷いて、その上に上体を乗せて肩回し。
初めは肩甲骨付近からバキバキと音がするが、しばらくすると治まる。
これを朝と夜にそれぞれ5分程度。
これだけだ。
毎週の整骨院通いを中断しても、支障がない。
いい道具に出会えたのかもしれない。
しばらくの間、このストレッチをやってみて、その効果を検証したい。
【リンク】
キネティックアクトのリ：スタイルポールのサイトはこちら。
今日の学び
体調を改善できる道具に出会える幸せ。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計65km。