ベンチプレスを上げると、その日の体力の限界が分かる。
日によって、上がる回数には3回程度の幅があるのだ。
上がる回数と関係が深そうなのが、前夜の睡眠時間。
睡眠時間がいつもより長いとベンチプレスの回数が増え、睡眠時間が短いと逆の結果になる。
日常生活では、少しぐらい睡眠不足でも、その影響を実感する機会は少ない。
しかし、こうして限界まで体を動かすと、その日の体力の限界を確認できる。
そんなことに気づいたのも、筋トレをやるようになってから。
知っているようで、実は知らないのが自分の身体。
何歳になっても、新たな気づきがある。
今日の学び
自身の身体状態を把握できる機会を作る。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計168km。