仕事でミスをした。
一日中そのことを引きずったまま、帰宅。
なぜ、あんなことをしてしまったのだろう。
そんな考えが頭を巡る。
後悔しても過去は変えられない。
教訓として未来に活かすしかない。
それは理解しているのだが、なかなか感情がついてこない。
こんな夜の過ごし方、正解は分かっている。
ジムで筋トレ、この一択。
神経が疲れているのだ。
そこで身体も疲れさせて、バランスを取る。
そして、早寝。
たっぷりと睡眠をとれば、気持ちも変わる。
睡眠の効果は侮れない。
一方、こんな時に良くないのは、酒を飲むこと。
こんな時に酒を飲んでも、いつまでも酔えない。
飲み過ぎて、睡眠も浅くなり、明日に響く。
さあ、夕食を済ませた。
ジムに行こう。
今日の学び
心が疲れたら、身体も疲れさせて、十分眠ろう。
今日の読書中
司馬遼太郎「関ヶ原」
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計41km。